告别痛经—— 曾经的精华贴分享（P2不定期补充其他MM的方法）

看到坛子里的MM 说痛经的问题，就找了我在其他论坛上发的精华贴上来，希望能给JMS一些帮助。
小时候不注意，就落下了痛经的问题。读书的时候一度很严重，基本上到了日子就要请假回家休息的地步。而且疼痛持续时间很长，有时候4、5天了还不舒服。在和痛经斗争的几年时间里，也慢慢积累了一些经验和方法。现在拿出来和大家分享一下:loveliness:
看了很多MM的回复的之后，有一点小想法：
很多MM都说用了很多的方法，但是没有效果。我希望还在承受着痛苦的MM千万不要泄气。
首先，大家考验一个方法是否有效的时间是多长？一周、一个月还是一年？包括红枣、蜂蜜、中药在内的很多方法都是调理性的。根据每个人的体质不同，发挥作用的时间也不同。而冷体质和做好保暖等日常工作更加不是一天两天的事了。
其次，说到体质不同，谁见过身体健康强壮的MM痛经？说到底还是和大家的身体素质有关。这个我深有体会。读书的时候，身体素质很差，热水袋、月月舒都是一开始管用，后来就根本不灵了，痛也不是一天两天。现在我明显感到比过去健康多了。会不会疼都可以感觉出来。感觉不好的时候就赶紧吃蜂蜜、蜂胶、乌鸡白凤丸。把脚和腿还有腰都包得暖暖的，第二天就没事了。所以体质好对根治痛经很有帮助。
有痛经的MM一定要多吃饭，多锻炼。千万不要提减肥这样没谱的事。脂肪对女性是很重要的。想减肥可以通过运动来实现，一定不可以节食！
首先，没有人是一开始就痛经的，都是因为之前不难受就不去注意，结果造成很严重的问题。所以，即使你现在没有痛经的问题，也要开始注意保护了哦。
很多MM都是冷体质的人，所以在经期前一定要注意保暖，尤其是腰部以下到脚的部位。
经期前要尽可能避免吃生冷的东西和碳酸饮料、咖啡、巧克力等含刺激性物质（如咖啡因）的食品
楼主继续啊~~~~~~
如果你是偶尔痛经，就是因为着凉造成的。所以MM们在那几天真的要好好保暖啊。除了保暖，就是食补的事情了。
下面说说几种食补的东西：
1。 红枣。
这个东西最实在了，又便宜又不会吃坏肚子。MM可以在家或者办公室里存一些干的枣子，既可以平时用来补血，又可以在饿的时候垫肚子。平时可以定期做红枣粥或者熬汤，补血。
差点忘记说吃红枣的注意事项—— 红枣对牙齿不好，所以一定要注意每次定量哦：）
2。花生
没有想到吧，同样有补血作用的。尤其是外面的皮皮，有些女生吃花生的时候常把外面的皮扔掉，太可惜了。这个也是可以储存在家或者办公室的小食品。随手可以拿出来补定期做花生粥吃。花生的问题是，含脂肪高，所以建议MM们不要把它当作晚饭后的零食来吃
3。蜂胶/蜂蜜等制品
因为我的胃一度不是很好，所以老妈给我买了一些，吃了几瓶之后觉得对月经也有效果。
蜂胶可以进行内部调节，不仅是对MM们的身体十分有好处，对各个年龄层的人也都可以起到增强体质的作用。它的缺点是起效慢，需要吃一段时间后才看得见效果。
蜂蜜，和蜂胶一样是可以用来调节身体的。服用方法是每天早上起床一杯水后，温水冲服或者和牛奶一起服用。不仅可以达到调节的作用，还可以解决便密的问题，对皮肤也很好。小小缺点是，贵在长期坚持，而且也没有蜂胶的营养成份多。
4。其他保健食品.
阿胶，这个就不用我说了。
安利的几个保健品也有这个作用的。（呵呵，不是广告哦）在吃蜂胶之前，妈妈给我买过几瓶安利的东西。还有一本怎么吃的小册子，其中就有解决痛经的吃法，也管用的。缺点就是很贵，而且是很多种、很多粒一起吃。
芦荟和卵磷脂类的食品也有调节内分泌的作用，可以作为长期的调节食品来吃。
以上都是我之前使用过的保养方法。需要长期坚持。但从长远考虑对身体是好的。可以从很本上解决问题。也欢迎JM们一起说说自己的方法！
现在来说一些缓解疼痛的方法：
1。热水/热牛奶+温暖的环境
喝一杯热牛奶可以缓解疼，对于疼痛不是很严重的MM而言，说不定就可以解决问题了。
温暖的环境指的是包括室内温度在内的一些可以带来热度的东西，比如说热水袋，装热水的玻璃瓶，衣服、毯子等等
2。按摩
千万不要以为按摩肚子可以解决疼痛。医生的建议是在经期不要按摩小腹及其附近的部位。
因为不想吃药，也找了一些资料，所以我可以告诉大家缓解疼痛的几个穴位:
1)虎口——在拇指和其他4个手指连接处向上的地方,武侠小说里面动不动写到的什么"震麻了虎口"说的就是这个穴位.
2)劳宫穴——在手掌上拇指和中指延长线的连接处附近.我原先经常按压那里,最神奇的是有一次按完之后居然一点都不疼了
3)大腿内侧——用手摩擦大腿内侧,促进血液流通,同样可以起到很好的效果
4)脚侧面踝骨下面的一个穴位——侧着平放脚之后下陷的地方,按压那个穴位同样可以有效果。
PS：找穴位的原则是,你按压那个地方,感觉肚子不痛,但是按的地方疼,那个就是穴位了. 还有就是所有的穴位都对应相反的疼痛部位.即右边疼就按压左手(脚)
注意事项:MM们一定要忍住疼痛,这样才能达到效果。
其他方法:
1. 止疼片——我吃过的,有一定效果.但是不易多吃,刺激胃
2.乌鸡白凤丸——我吃过的,最应急的吃法是经期前3天吃(因为我老是忘记吃) 也很管用
3.有一个叫阿胶什么的——具体的名字我忘记了,冲服的.也是在经期前吃,很管用
4.归芍调经片——三九的药片,也许刚开始有痛经的MM比较适合,因为医生并不建议长期使用.
5.中药——很苦.也就是调节的作用。
总之,我是不推荐大家吃药的.因为吃过的好多药都有了抗药性,有的再吃都不管用了.如果真的要推荐一个药应急的话,乌鸡白凤丸还是可以的
补充其他吃药以外的方法:
1.坐浴——准备一个干净的盆,放入温热的水,然后坐在盆里,可以保养盆腔和内部器官,对MM们的身体很有好处的
2.泡脚——可以促进血液循环,经期可以缓解疼痛哦 :loveliness:
热心MM的补充，非常感谢~~~~~~~~~~ 其他MM的补充我会不定期加上的:loveliness:
刘果果——来之前的前两天喝红糖+红枣热水还比较好。
拉上苹果去旅行——在药房卖的艾附暖宫丸不错。每次来那个的第一天就吃，而且是中药成分。
rubylian —— 同仁堂益母草膏～ 来了就开始吃，一天吃两次～
xingyun—— 贴心的BF从超市给我买了姜汁红塘冲饮，我每次都是开前几天喝几次，然后就神气般的不疼了，真的挺好的，感谢BF！！
fortunate——益母草的卫生巾管用。上个月用的那个就没疼，每次都疼，不知道是心理作用还是真的有用
什么方法都用过 不管用~
乌鸡白凤管用，最好之前5天，开始之后再吃3天
但是量多的不适用，因为乌鸡白凤有活血化瘀的作用。
不会吧？
MM你试试我说的这些方法，长期短期，我也是以身试药好几年了。
我总忘，所以一般提前3天吃~记性差没办法。
我也是这些方法都用过...就是不管用...
原来还喝生姜红糖水,还吃过益母草,结果还是不是
每次那个的时候
只能吃那种最朴素的去痛片
然后抱着热水袋睡觉....
建议MM去医院检查一下。
按摩穴位的方法，建议你用一下，我大学的时候有一次已经开始疼了，我就按那个劳宫穴。按到第二天还有指甲印没消。结果居然一点都不疼了
每次都只能靠止痛片度日，然后再贴个暖宝宝。近几个月止痛片越吃越多，第一天如果是早上来的，基本上这一天要吃3片才能活到第二天
MM少吃点止疼片，对身体没好处的。
保重啊~
恩恩
我去医院看过,吃中药
说实话,是有些效果,但是掉头发,大把大把的掉
按穴位这方法我还没试过
下回试试~谢谢LZ宝贝儿~
DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
挺实用了，收藏了，谢谢lz
终于有人说有用了，谢谢
o谢谢。有的我确实没注意。。
我现在觉得来之前的前两天喝红糖+红枣热水还比较好。。
好帖子，拿来顶一顶
～～～～～～～～～·
不错哦，我是哪个月保养的好了，下个月就不痛
支持一下
我每个月那一天都会请假，痛经伴随我5、6年了，每次前几天我都会喝月月舒，多少能减轻点痛苦。其实我没有每次吃止痛片那么疼，就是难受倒会吐。
有用的东东哦，呵呵，我月经几天也疼得要命，后来有一次竟然一点感觉都没有，不知道怎么就好了，可能是那次的前段时间吃了乌鸡白凤丸
不错.
很实用
建议姐妹们少吃西药
吃中药调吧
嗯，红糖也是补血的。
谢谢喽~~~~~~~
强烈反驳“没有人是一开始就痛经的”——我就是啊
痛经分原发性和继发性的，原发性就是一开始就痛的
以前我每次都痛的死去活来的，第一天根本没法出门，几乎每次都会痛得呕吐，我敢说所有听过的治痛经的方法都用过，但是没有治本的，目前仍在寻找治本的方法中
不过有几次会不痛，列举如下：
1、吃中药 不过要提前吃，而且超苦，吃的这个月真的不痛，而且很规律，不过停下来又会痛
2、牛奶+香蕉+蜂蜜 强烈推荐这个方法，不用当药那么吃，一个月中经常吃这个月就好很多
3、止痛药 我也知道常吃止痛药对身体不好，而且普通的止痛药见效慢，还不敢多吃，可是有时候不能耽误事（如考试什么的，就得忍痛参加），有一次吃了云南白药（用酒送服），很快就见效了
4、月月舒 也是提前吃，跟中药原理差不多吧，不过不如中药苦
5、跑步 记得中考时要考体育，每天放学后都跑三圈，结果那几个月就没痛，不过不考试就没有坚持了
就想到这么多，还有一条就是痛的时候尽量不要躺卧不动，忍痛多来回走走，会有用的
一开始就痛的？第一次就开始痛？
痛得呕吐？我有一次这样的经历，还是出门去见大学同学。结果下了城铁就特别难受。在永和豆浆的门口吐了。
朋友都吓坏了，给我来了杯热豆浆。还一个劲逗我。后来就不痛了。又继续逛街了，挺神的
我觉得痛经的时候保持愉快的心情也很重要。有句话说，怕什么来什么。你越怕疼，还就疼的更厉害。心理暗示会加剧疼痛感。
虽然很难受，但是试着干点别的事情，比如看电视什么的，转移注意力。让紧张的情绪放松。可以缓解一定的疼痛。
吃过好多药不管用,生完孩子就好了
益母草的卫生巾管用
上个月用的那个就没疼，每次都疼，不知道是心理作用还是真的有用
俺把大家的建议都记下了
准备实施 呵呵
谢谢
中药：不定时地失效
西药：只能当时缓解
土方：牛奶+蜂蜜试过 有3、4个月有效果 时间长了也就不管用了
         红糖+姜 喝了有时候会吐 反胃。。。
         红枣  效果不明显
听说 结婚生孩子 比较有效，我有的熬了。。。。。。。。。
在药房有卖的 艾附暖宫丸不错滴说~ 我每次来那个的第一天就吃，感觉一直都很有效，而且是中药成分
每次都是第一天巨疼
然后就没事了。。。
来了就开始吃，一天吃两次～是膏不是冲剂哦，冲剂太苦了。。。
我以前每次都疼，后来吃这个，现在不吃了，因为不疼了
切身体会么？呵呵
心理也有关系，益母草也有关系:loveliness:
早日成功哈~~~~~~~
我有一个方法也不错，给大家说一下哦，原来我也总疼，后来贴心的BF从超市给我买了一带姜汁红塘冲饮，我每次都是开前几天喝几次，然后就神气般的不疼了，真的挺好的，感谢BF！！
中药只能调养。
西药只能暂时起作用。
土方需要长期坚持，不是吃几个月就会好的。
疼的时候按摩我说的那几个穴位，可以帮助止疼的。
不错的补充哦
收藏:loveliness: :loveliness: :loveliness:
实用 是要注意，要不疼起来真难受
我吃益母草膏挺管用的
估计我是血淤
差不多都是头一天最疼吧。还好后面几天没事了。
哈哈，又一个好的补充。我补到前面去
中药主要是调节，我也看过的。因为院长和我妈妈认识，所以他很直接告诉说，痛经没有办法治（我说的不是因为盆腔什么的出现问题引起的，而是一般的痛经）。中药也只能起到调节的作用，至于是不是能止痛，根据每个人的情况不同也有所不同的。
红枣花生什么的我都爱吃
但还是痛
呵呵
不过,吃避孕药就会不痛,我高考的时候刚好来例假,医生给我开的,后来才知道原来就是避孕药~~~汗~~~~~
习惯了,不痛了还觉得少了什么呢
我是我见过的所有人中疼的最厉害的 ，已经晕倒过N回，也试过各种各样的方法，都不是很见效，据说生过小宝宝之后就好了:loveliness: ，所以我就慢慢熬着了
这个方法只能在紧急的时候用。。。
要不会对身体有很大的伤害的
生完小宝宝也得保养好了才不疼。要不做月子就没那么重要了。
建议MM 去医院看看，是否是因为其他器官的问题引发的痛经。
每次我都喝热水，自己忍着。5555555
小声问问：有血块是正常的吗？
上次去做美容，听他们说，不应该有血块的--说子宫膜其实是透明的，也不是块状。
这个应该怎么调理啊
頂   ...  希望大家都好
我也有血块的阿，不正常吗？？ 每个月来就是第一天很疼，吃止痛药，睡觉，第二天就没事了
没有问题的，我去看中医的时候专门问过医生。
美容院的人告诉你有问题么？让他们闪边
收藏这个灰常有用的帖子。
前面有MM说保持愉快的心情很管用，我很同意哦！！
另外根据我自己的经验，平时注意多保暖也很管用，多喝热水，少吃点凉的
为什么我来之前都会有想吐的感觉的？以前不会的，大家有跟我一样的吗？
我就遇到过一次。。。
我把它归结为，在身体状况很不好的情况下，坐城铁晕车
但是吐完之后，喝热水，同时嘻嘻哈哈，后来就不痛了。
老公每次都给我煮生姜红糖水:loveliness: :loveliness:
我初中毕业的暑假里，每天在家没事洗冷水澡，从此痛经缠身，让我痛苦不堪。月月舒、乌鸡白风丸、益母草、痛经片、红糖姜水、大枣……都从未减轻过我一点点的痛楚，每次都是死去活来，开始用芬必得止痛，一次一丸就行，后来吃2个也不管用，后来吃扑热息痛，开始一天2片就行，现在是一天6片，吃完了人昏昏沉沉，有几次甚至吃药也不管用，直接到医院打止痛针……这该死的痛经让我每个月都像经历一场磨难，每天都在想又快来了又快来了。大人那时候说结婚就好了，可是我都结婚3年多了，也没见好。后来听说一种避孕药叫妈富隆，现在就吃这个，疼是没了，可总觉得这种药不能常吃，而且感觉自己有变胖的趋势，可是不吃就要疼，快愁死我啦
多体贴啊，MM 好福气
从现在开始好好保养吧。
保暖一定要做好。生冷的东西都戒掉吧。红糖姜水、大枣……还继续吃着
芬必得的药效大，不建议。避孕药就更加不成了。哪能经常吃啊。
我也是通经,我喝同仁堂益母草膏
但我还是要提醒习惯吃止痛片的JMS,止痛片吃起来是会上瘾的.
事实:我的朋友的朋友,就是为了治疗偏头痛,开始吃止痛片.
现在头也痛,止痛片.吃起来跟零食似的.不吃不行.
所以,JMS要小心了
好帖，小时候体质好，怎么折腾都没事，后来上大学了就不行了，开始疼
现在是有时疼有时不疼，疼的时候都吃中药的止痛片叫元胡
我要好好学习下了，估计还是食补吧，我吃很多也不胖，就是体寒
谢谢lzmm的帖子，真贴心
我也是。
以前小的时候超爱吃冰，现在年纪大了，也疼得实在是烦了，一般都不吃了。就是夏天最想吃的时候，想想是在两次例假中间的日子才能吃一下。
冬天一般是绝对不吃的。
每次来之前注意保暖就不会疼了。MM不是很严重，可以避免疼痛的。
我还贴过膏药呢~~就是忘了什么牌子了