受不了了，要抓狂！！谁能告诉我怎么回事啊

    从两个多星期前开始减肥，具体的步骤是晚上不吃大餐，基本就吃苹果，晚饭有汤的时候喝小点汤（清淡的那种，骨头汤），基本就不吃别的饭了，体重一直的62kg，也不下降，开始觉得时候不够，但是都两个星期了，一点都没变化啊！！
    昨天晚上，没忍住，跟着大吃一顿，但是比起以前来，小巫罢了，吃菜还都是把菜在水里涮过油再吃，今天早上秤体重，63kg，妈妈啊，恐怖啊！！！大家说我怎么办啊，我该怎么减肥啊…………
大家支招啊！！还有谁跟我一洋不
别抓狂，个人体质是不同的，也许这个方法并不适合你呢，我夏天的时候不吃晚饭就瘦下了14斤，我姐姐和我一样一斤都没有瘦下来，已经都半年了，她量体重一斤都没减，但是穿裤子什么的尺码都小了呢。我冬天又开始吃饭了，胖了5斤，不过最近在健身还不知道怎么样呢，你也不要太着急啦
谢谢，但是最要命的是我不知道我的体重会长多少啊……不会我一尺晚饭就长吧，那我还不气死……
运动减肥吧~~~~~~~~~~~~`
难道你能一辈子光喝汤~一小口一小口
汤、糖、躺、烫
汤乃发胖四要素之首啊同志，喝粥吧
我也不吃晚饭。。。找点别的事干就成了。。。我一般晚点回家，，错开饭点，，然后洗澡敷面膜。。 蒸腾完也快9点了。。。再打PS2。。。一打起游戏什么都想不起来了。。。打完游戏也快11点了~~就上床啃枕巾好啦。。。实在不成你就到家就刷牙，，呼呼 活活
别急了,没什么大不了的.慢慢来.
大姐，冬天不能减肥的，你是不是疯了。
就算减肥也要换到秋天或者夏天呀，冬天人的本能就是囤积脂肪御寒的时候，你要是不想要健康了，那就减吧
减肥还是要靠运动，节食对身体太不好了~像我有个同事为了减肥半年不吃午饭，虽然瘦了十几斤,体检就是胆囊息肉,代价太大了呀~~
lz早上和中午怎么吃得啊
早饭，牛奶，包子或者鸡蛋饼，中午饭，就是炒菜和米饭……
别着急，也别坚决不吃晚饭，吃点清淡的，主食少吃一些～这个事情也不是着急就能解决的
我还是比较相信健康的方法，从春天到夏天，我是3个月才瘦了8斤，但是觉得身体也没有什么影响，这样最好了
还是要运动的～
可是，我属于吃点就长肉型的啊……怎么办啊，不敢吃啊，强烈怀疑自己是不是已经内分泌失调了
吃饭的时候要慢，米饭一粒一粒吃，面条一根一根吃...
有人见效慢，MM别急，贵在坚持！
哭啊，入冬以来已经长了十几斤了，似乎还有继续的趋势。不知道该怎么办，只好安慰自己开春了肯定能很快减下来
又被误导了不是？
谁说减肥吃苹果管用的？还晚上吃。。。
现在告诉MM，赶快停止你的错误减肥方法！那样不但不能减肥，还会对身体造成伤害！
从营养学上说，苹果的最佳食用时间分别是——早、中、晚。晚上的食用效果最差。而苹果富含糖分，吃多了反而会发胖。尤其是晚上，运动量少，容易造成糖分辈身体大量吸收。
我跟MM真象。
MM晚上吃几个苹果啊？
前两天电视还报道呢，如果吃2个苹果，跟吃一两半饭是一样的了……
尤其如果只吃苹果，晚上饿了忍不住再捏点零食吃就更废了……
练练瑜珈吧，修身养性，还能减肥！或者喝普耳茶也可以，坚持天天喝！
减肥都是阶梯性的。。有一段就是平缓期。坚持一段时间就好了。
金玉良言
主要还是要运动~~~~~~~~~~~
哎~~个人体质不一样，所以要对症~
但我总结的一点就是：定时吃饭，吃饱、吃好。我的体质就是吃素多了就长胖~
少吃零食，最好不吃。
别人妈妈打电话都让自个闺女多吃点~俺老妈每次都嘱咐，不要每次吃饭都吃得撑~
我好象也是不适合饥饿疗法的
我只能靠运动好象
可能……生活比较轻松？……让自己忙一点会瘦的……这个星期忙着写论文一下就瘦了6斤，只是这个星期哦
1~2kg属于秤的系统误差，呵呵，不用在意阿
只是没怎么减罢了，继续努力阿
看来大家都这样，打我就不担心了开春再说
想减肥，少吃是没有用的，要不想吃才行，要保持忧郁……
节食不是长久之计哦！ＭＭ如果基数不大是不太好减的！
要减肥的话，早上一定要吃早餐，要有牛奶或豆浆和鸡蛋．中午要吃饱，晚上就可以少吃点水果之类的了～
mm,多吃黄瓜，排水
说明你的体制属于吃得少新陈代谢会更慢的～换个方法。
这样下去可不好。
还是建议mm多走路把
虽然我的这个习惯已经被同事说成变态，但是的确有效果阿
这招对我很有用～～但是很伤心也伤身啊
MM表着急。。。冬天胖点好过冬。。。还是等开春时再减吧，嘻嘻～！我就是这么安慰自己的
MM 你太逗了，枕巾你肯掉几块了
别光节食  适当的运动下  去个健身房或者晚上早上去跑步吧
不要着急,我都减了一辈子了
冬天还是要吃饭滴，否则身体健康没保证。
正常吃饭
就是少吃点,
经常运动
一定会瘦
，没有办法，只能饿肚子
埃
以前我就是晚上不吃饭啊.觉得瘦了身体也特轻松.而且总晚上不吃也不觉得饿了.不过早午饭也不要吃太饱,那样晚上肯定会饿的.因为胃变大了.不过现在坚持不住了.总想吃东西啊.
总有平台期的，我前几天也那样，后来去扎了２天针灸（一边扎，一边鄙视这个方法，还不就靠饿吗）　我觉得没什么用的，跳了２天绳，就又减了４斤，当然依然注意节食．　当你减不下体重的时候，就尝试下多管齐下！效果就会出来了
运动
减肥吧
～～～～～～～～～～
LZ你的问题是晚上不吃饭却选择吃苹果的问题
可以改成4、5点吃 不要晚饭时间吃
另外如果吃菜的话 不要把炒菜的油涮掉（因为现在家庭都用植物油而非动物油了）
没有炒菜油的蔬菜吃到肚子里会加倍吸收其他食物带来的油脂！！就象一块吸水的海绵！
还是分人，有的人是那种肌肉型就不好减，如果是那种软软的肉就好减一点，少吃分食，别饿着，越饿越有食欲，我去年7月-8月减了近10kg，原因是分食，一般是吃五次，我说的不是餐是次，一次量也就是一片全麦面包或半个水果或三五只虾，但我维生素、钙，我可是都补着，茶水蜜水喝着，有利排便，我每天一次便便特别准，最多两天。水要多喝，但也要分着喝不能一下全喝了。还有代饮，绿茶、乌龙茶、普耳茶、豆浆和奶。
顶顶~~要靠运动,光不吃饭是不行的,运动加适量控制饮食
夏天晚上可以不吃饭
冬天晚饭吃蔬菜或者粗粮，但也不要多吃，最好早吃，6点前吃完晚饭，10点睡觉。不要吃苹果这样甜的东西。保证排泄通畅。
早饭午饭保证吃好，每天保证一定运动量。冬天体重不增加就可以算是减肥的成功，减得太快对身体补好。
饿绝对不是健康的办法，多运动啊，还是。
减肥还是要靠运动的，节食还是不行了，很容易反弹的。
其他两餐照吃，晚上吃苹果是不会减掉体重的。。。晚上吃蔬菜还差不多，而且MM关键是没运动。。。
我也长了快10斤了5555555555
减肥不能光靠节食的，控制饮食就行，一般吃个8分饱，多走路，少坐车，饭菜尽量清淡点就OK了
别再可以节食了，，容易造成生理紊乱，对身体很不好，还很容易反弹