瘦腿，急求

想全身都瘦，特别是腿，我的大腿很粗，很难瘦，肉是松松的，心想运动会很好，有试过运动，没什么效，试过节食，试过瘦身霜，都没什么很大的变化，知道坚持的重要性，可是一年都没什么动静，再好的耐性都没了。。
我全部都要瘦
不过我相信我不用费太大力气的，自然就瘦了，向来如此，只要心情好就可以
我一个朋友每天走路上班，半年瘦了不少，全身的
我看心情的，好奇怪的
控制饮食
其实还是多运动拉
我有听说一个不错的方法哦～
找一个凳子 ，把一条腿搭上，然后另一条腿做蹲起，每条腿做100下 ，一天做两次，很多人都试过，很灵哦～
我也要开始了，我们一起汇报成绩啊～
坚持，瘦身都是从上到下的规则。。
以我多年减了又肥，肥了又减的经验，单独瘦腿几乎不可能，腿是全身最难减的部位，除非全身瘦了很多，腿才有希望。
偶也想瘦腿呢～～～
快走 每天最少二十分钟
吃少点，油脂的和碳水化合物的越少越好，吃无糖少糖的蔬果，多喝水，坚持运动下去
事实证明吃少点瘦身最好
根据我的实际经验，瘦大腿匀速骑自行车和走路最有效，瘦小腿穿高跟鞋走路最有效
按摩
没太明白
全身运动也是在瘦腿啦
我睡好觉 心情好就会瘦 而且很明显啊！
爬山吧！
坛子上不是有dd说爬山瘦了10斤么？
偶7月初爬黄山，前后4天，也瘦了不少:)
我觉得就是慢跑吧，（我小的时候体训）腿上就很不容易长肉。
不要相信什么会增加小腿肌肉，停了能长胖之类，没有过。
腿也会长的比较直。
当时挺苦但还是赚了。